健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の口コミ!室内で効果的に運動

健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の口コミ!室内で効果的に運動

健康ステッパーナイスデイを実際に使用してみましたので、口コミを書きます。このナイスデイは、コンパクトながらも、室内で効果的に運動ができるマシンなんです。


健康ステッパーナイスディ(NICEDAY)とは

ハの字にふみこみ、股関節周りの筋肉を鍛えることができるステッパーです。有酸素運動効果は、早歩きと同じ程度の運動量です。ハの字にふみこんで運動することで、下半身鍛えると同時に上半身も鍛えることができます。雨が降っていても室内で運動ができます。

サイズは43㎝の幅、奥行き約45㎝、高さ20㎝といったコンパクトサイズで、重量は7㎏です。やや重たいですが、持ち運べないことはないサイズです。エクササイズカウンターにはLR44の電池を使用します。

健康ステッパーナイスディ(NICEDAY)の使い方

取り扱い説明書によると「左足を左足ペダルに乗せ、下いっぱいに止まるまでゆっくり押し下げます。(右足からでも問題ありません。)壁や手すりなどに手をそえて、左足にゆっくり体重をかけ、右足を右足ペダルに乗せます。ゆっくりと滑らかな動きでステップを踏み始めてください。1分間に30カウントする程度のゆっくりした速度で運動してください」とかかれています。

健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の音は騒音になる?

ふみこみたびに音は感じましたが、気にならない程度でした。音は聞こえますが、騒音というのとはほど遠く、2階で使用していても1階には聞こえないレベルで、テレビをつけたりしていたらまったく気になりません。

健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の口コミ!室内で効果的に運動することが可能

最近家の中にいることが多く運動不足になりがちなので、この健康ステッパーナイスデイを使用してみることにしました。
健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の口コミ!室内で効果的に運動

上下に動くときにハの字にふみこんでいくことで、全身の運動になり、ストレッチした後のように体がほぐれていくのを感じました。運動イコールダイエットになる、というよりは、毎日元気でいるために使用したいなと思えました。

運動量の調整も、このノブをまわすだけで簡単にできますし、シンプルなので使いやすいです。
健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の口コミ!室内で効果的に運動

ステップ回数のわかるエクササイズカウンターつきになっているので、今日はこれだけがんばろうとか、目標をたてて運動することもできます。
健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の口コミ!室内で効果的に運動

私はダイエットもしたいなと思っていますが、この健康ステッパーナイスデイにはそのダイエット効果は求めていません。使用してみて、痩せられたらラッキーですが、ダイエット効果よりも、足腰の筋肉を鍛えるという目的で使用しています。

家の中でこもりがちで運動があまりできていないと体の調子も狂うので、こちらのナイスデイは健康維持を目指して使うという意図で使用しようと考えています。

ダイエット目的で使用して痩せることもあるのかもしれませんが、今のところ痩せたという感じはないです。でも、足腰の筋力はいい感じで鍛えられている感じがします。下半身だけでなく上半身のストレッチ効果も感じました。


健康ステッパーナイスディ(NICEDAY)の使用方法

ナイスデイの使用方法で注意しないといけないのは、1日10分までということです。

健康ステッパーナイスデイ(NICEDAY)の口コミ!室内で効果的に運動

20分以上連続して使用すると危険で、火傷や故障の原因になると本体に書かれてあります。私も1日10分を守って運動しています。

また体重制限があり100キロまでとなっているので、ご注意ください。

健康ステッパーナイスディ(NICEDAY)のメリット&デメリット

健康ステッパーナイスデイのメリットは、短時間で下半身の筋力を鍛えることが可能だということです。上半身の運動もできます。

デメリットは、私が使用して感じたことですが、短期間で痩せたいなどといったダイエット目的であまり向いてないかもしれないということです。ただ、筋力を鍛えることで基礎代謝も上がっていくので、長期をみこしたダイエットにはなるかもとも思いますが、これは実際長期使用してみないとわかりません。

健康ステッパーナイスディ(NICEDAY)をおすすめしたい人

・足腰の筋肉を鍛えたい人
・健康的な毎日を過ごしたいと思っている人
・運動不足を解消したい人

などにおすすめしたいです。

1日にほんの少しの時間でも健康ステッパーナイスデイに乗るだけで、体がほぐれるので、テレワークなど室内で仕事をしている人にはおすすめです。

どちらかといえばゆるくトレーニングした人に向いていると思います。

また、年配の方やお子さんなど、家族みんなで使用することができます。(16歳未満の子供は、保護者の監督のもとの使用させてください。)子供は危なくないかみてあげることは必要ですが、うちの小学生の子も楽しんで使用しています。

ステイホームで家族で家にいる今、リビングに置いておくとちょっとした運動になり良かったです。